Saúde: cuidados necessários na preparação da viagem

Viajar é emocionante, quer planeies ter umas férias aventureiras no México ou desfrutar de uma viagem relaxante na praia das Caraíbas. Prepara os bens essenciais de saúde para a tua viagem com antecedência. É importante saberes o que levar para garantir que viajas em segurança. Viajar saudável significa também ter algumas precauções quando chegas ao teu destino. Lembra-te de que proteger a tua saúde é sempre importante, mesmo quando vais numa escapadela de fim-de-semana. Se em casa tens atenção à tua saúde, deves fazê-lo também quando viajas.

Existem alguns cuidados de saúde essenciais a ter antes da viagem. Estes simples cuidados vão te ajudar a prevenir algumas situações indesejadas que poderão vir a estragar uma viagem de sonho.

Saúde em Viagem

O momento de decidir onde passar uns dias de férias longe da rotina do dia-a-dia é entusiasmante, contudo há aspetos práticos na preparação da viagem que podem revelar-se stressantes. Para te ajudar juntei algumas dicas essenciais de saúde pré-viagem.

Assistência Médica no Estrangeiro

Se o teu plano é viajar apenas na União Europeia, Islândia, Liechtenstein, Noruega e Suíça leva o Cartão Europeu de Seguro de Doença.

Com este cartão terás facilmente acesso aos centros de saúde e hospitais públicos. Podes requisitá-lo on-line, na Segurança Social, com 15 dias de antecedência à tua viagem.

O cartão é gratuito e tem a validade de três anos.

Na sua falta não te será negado o acesso aos cuidados de saúde. Contudo, terás de pagar a totalidade das despesas médicas e guardar os recibos. Quando voltares de viagem, poderás entregá-los na Segurança Social, pedindo aí o reembolso de todos os gastos hospitalares que tiveste.

Contrata um Seguro de Viagem

Mesmo estando de férias, ninguém está livre de ficar doente ou de sofrer um acidente e um seguro de viagem pode ajudar.

Na eventualidade de alguma coisa correr não correr bem, sem a cobertura de um seguro de viagem, poderás ter de pagar despesas hospitalares bastante elevadas. Investir num bom seguro de viagem é muito importante para resolver estas situações da melhor maneira possível.

Se viajares por conta própria é essencial estares protegido por um seguro de viagem. Contudo, a aquisição de um seguro pode tornar-se desnecessário se viajares só pela Europa ou se reservares as tuas férias numa agência de viagens. Eu viajo de forma independente há 9 anos e posso dizer-te que os acidentes acontecem quando menos esperamos. Até ao momento não me arrependo da minha decisão de investir nos seguros de viagem da Intermundial.

Agenda a Consulta do Viajante

Antes de partires em viagem para destinos como América do Sul, África ou Ásia, recomendo-te imperativamente a ir à Consulta do Viajante.

Esta consulta deve ser realizada entre 1 a 2 meses antes de viajares. Aqui poderás saber os riscos de saúde relacionados com o destino que irás visitar e as precauções que deverás ter. Aproveita a consulta do viajante para te informares sobre o que deves fazer: vacinas e medicamentos a tomar, produtos a incluir no kit de primeiros socorros, cuidados de higiene específicos e os alimentos a evitar. Informa o teu médico de todos os detalhes necessários para que ele te possa fornecer as melhores recomendações de saúde. Diz-lhe o teu destino, o período que irás lá permanecer, as atividades que tencionas fazer e partilha todo o teu historial médico.

Se te sentires doente depois de regressares de viagem, visita imediatamente o teu médico e certifica-te de que reportas todas as informações que consideres relevante dessa viagem.

Medicamentos na Bagagem

Chegou a hora de fazer as malas e precisas de levar medicamentos na mala de mão? Se não seguires à risca o regulamento das companhias aéreas, podem obrigar-te a deixá-los no aeroporto ou a entregar a mala para seguir no porão.

Os medicamentos líquidos, como xaropes, devem ser transportados em frascos com capacidade até 100 ml. Estes frascos têm de ficar todos guardados numa embalagem de plástico transparente, para que as autoridades possam ver o seu conteúdo. Cada pessoa só pode transportar, no total, um litro de líquidos na bagagem. Quanto aos medicamentos sólidos, como comprimidos, não há restrições. Se estiveres a tomar alguma medicação específica que exija prescrição médica, leva-a em quantidade suficiente, pois poderá não estar disponível no teu destino.

Algumas situações podem ser facilmente resolvidas com um analgésico, uma ligadura ou um desinfetante. Um kit de primeiros socorros é essencial no caso da ocorrência de uma lesão ligeira ou uma doença repentina.

De seguida sugiro alguns medicamentos, utensílios e soluções úteis que podes e deves incluir no teu kit de primeiros socorros.

• Analgésico
• Anti-inflamatório
• Anti-histamínico
• Anti-diarreico
• Pomada para picadas de insetos
• Protetor solar
• Pensos rápidos, ligaduras e fita adesiva
• Desinfetante
• Descongestionante nasal
• Termómetro
• Tesoura
• Pinça

Encontrarás à venda, em farmácias e hipermercados, bolsas de primeiros socorros já preparadas. Podes escolher a mais adequada a ti, mas com a lista acima não há desculpa para não criares o teu próprio kit.

Agora já tens o conhecimento básico dos essenciais de saúde que deves ter para poderes viajar com segurança. Por isso, está na altura de fechar as malas e embarcares numa nova aventura. Boa viagem!